Являясь естественной составляющей мышечных тканей, креатин играет важную роль в производстве и передачи энергии. Данный процесс связан с участием креатина в ускоренной выработке молекул АТФ в мышцах, которые в свою очередь отвечают за снабжение энергией в виде топлива мышечные ткани для их активности, особенно при интенсивных нагрузках. Восполняя энергетический запас, увеличивается выносливость организма для проведения более интенсивных и эффективных тренировок.                                                                                                                                                                                Сохранение энергии для мышечной и мозговой активности является превалирующей задачей большинства атлетов, спортсменов, отличающихся повышенной выносливостью, а также простых людей, испытывающих интенсивные силовые нагрузки, заинтересованные в быстром восстановлении.

Основным топливом для мышечных сокращений, а также их отдыха, выступает молекулярное соединение аденозинтрифосфат или АТФ. К сожалению, АТФ имеет характерно низкий срок жизненного цикла, например, при интенсивных нагрузках молекула АТФ существует около 2 секунд. Поэтому клеткам приходится постоянно его производить для поддержания мышц необходимой энергией.

Высвобождение метаболической энергии происходит в момент распада АТФ (отделение одной фосфатной группы) и превращение его в АДФ (аденозиндифосфат). Креатин же выступает в качестве донора недостающей фосфатной группы, переносимой им в качестве креатинфосфата, которая при присоединении к АДФ превращает молекулу обратно в АТФ. Т.е. происходит ресинтез АТФ. Таким образом, чем больше креатина в наших клетках, тем более быстрее и эффективней идет процесс производства АТФ, а следовательно и энергии, что позволяет мышцам работать интенсивней, дольше и сильнее.                                                                                                                                       Рекомендации по применению Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate:
Принимать натощак по 5 капсул 2-4 раза в день.

8-недельный курс применения Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate:
1 неделя – ежедневная доза достигает 20 г креатина в день или 5 капсул 4 раза в день.
2-5 недели – ежедневная доза по 10 г креатина в день или 5 капсул 2 раза в день.
6-8 недели – разгрузка, никакого креатина.
Можно повторить курс.