Креатин – это природное вещество, которое содержится в мышцах человека, оно самое эффективное и наиболее изученное для быстрого наращивания мускулатуры. Креатин напрямую способствует задержке азота (показателя отражающего степень аккумуляции белков в мышцах). Прием 5-10 г. Креатина в течение 1 недели приводит:
– к насыщению его запасов в мышцах;
– увеличивает гидрацию мышечных волокон и скорость синтеза белков;
– способствует накоплению гликогена в мышцах, служащего источником энергии;
– защищает мышцы от распада во время нагрузок.
Мало того, что креатин увеличивает силу, скорость и объем, но он также улучшает внешность мышц.
Состав:
100% креатин моногидрат.
Способ применения:
Разделите вес вашего тела (в кг) на 3. Вы получите то количество креатина в граммах, которое следует ежедневно принимать на стадии загрузки (первая неделя использования). Затем для поддержания формы принимайте равномерно в течение 4-6 недель половину рассчитанной дозы. Креатин принимайте равномерно в течение дня с большим количеством жидкости (350 мл жидкости на 7 г креатина). После этого сделайте перерыв 2 недели.